Phương pháp giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Chúng ta đều biết có khoảng 90% bệnh nhân tiểu đường thuộc bệnh tiểu đường tuýp 2. Bệnh tiểu đường tuýp 2 là bệnh mắc phải do chế độ ăn uống thiếu kiểm soát, chế độ sinh hoạt thiếu lành mạnh và một phần rất nhỏ là do tác nhân bên ngoài. Như vậy tiểu đường Tuýp 2 hoàng toàn có thể phòng ngừa bằng những thói quen tốt cho sức khoẻ. Sử dụng hỗn hợp gel trái cây nước uống Reserve sẽ giúp giảm lượng tiểu đường cơ thể hiệu quả.

                        >>>    Có nên sử dụng sản phẩm Jeunesse 
                                   Giới thiệu về nước uống Reserve
                                 

Thói quen tốt giúp bạn phòng ngừa bệnh tiểu đường

1, Thêm gia vị vào các món ăn.

Các loại gia vị như tiêu đen, cỏ xạ hương, quế, nghệ, gừng… các loại gia vị này không những giúp món ăn thêm ngon miệng mà còn giúp giảm lượng đường huyết trong máu. Là điều rất tốt cho các bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.

2, Kiểm soát căng thẳng.

Các kết quả nghiên cứu khoa học đều cho thấy, Stress mãn tính là một trong những nguyên nhân dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất cao. Nếu bạn liên tục cảm thấy mệt mỏi và lo lắng, hãy tập thói quen hít thở sâu, thả lỏng cơ thể, thư giãn đầu óc với các bản nhạc êm dịu, hoặc tạo hương thơm mát trong phòng làm việc…sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần rất hiệu quả.



3, Luyện tập thể thao

Lười vận động không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì hoặc bệnh tim mạch, mà còn là nguyên nhân lớn làm phát triển bệnh tiểu đường. Khi vận động, các tế bào nhạy cảm hơn với insulin và có thể xử lý lượng đường trong máu hiệu quả hơn.

4, Kiểm soát trọng lượng của cơ thể

Bệnh tiểu đường có liên quan đến thừa cân và béo phì. Người mập có nhiều nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Do đó, nếu bạn muốn giảm trọng lượng, cần xem lại chế độ ăn uống hiện tại và tìm cách hạn chế lượng calo đưa vào cơ thể.

Hơn nữa, theo các chuyên gia sức khỏe, ngay cả khi trọng lượng cơ thể khá ổn, bạn vẫn có thể mắc bệnh tiểu đường nếu sở hữu vòng eo rộng (77 cm hoặc lớn hơn đối với phụ nữ và 89 cm hoặc lớn hơn đối với nam giới). Một vòng eo phì nhiêu cảnh báo lượng chất béo nội tạng, mỡ bụng đang bị dư thừa, có thể làm tăng nguy cơ đề kháng insulin của cơ thể. Vì vậy, bạn cố gắng giữ được thể trạng cân đối.

Theo Nhóm Dinh Dưỡng – thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh cung cấp đầy đủ vitamin khoáng chất cần thiết, các loại axit béo không no, axit béo không bảo hoà … thực hiện luyện thể dục thể thao 30 phút/ 1 ngày để đảm bảo cho bạn và gia đình một sức khoẻ tốt.



 Các bạn tham khảo sản phẩm mỹ phẩm:  huyết thanh Jeunesse  
                                                                   xóa nhăn Jeunesse